La coloration est plus qu'un simple passe-temps : il a été prouvé qu'elle améliore le bien-être mental et constitue un moyen simple de ralentir et de se détendre. Dans un blog précédent, nous avons examiné la recherche derrière la coloration pour la santé mentale et le bien-être, mais nous voulions étayer cela avec notre propre étude et entendre directement votre avis, notre communauté
Nous avons interrogé plus de 1 100 clients au Royaume-Uni, aux États-Unis, en France et en Allemagne sur l'impact de la coloration sur leur bien-être, et les réponses pourraient vous surprendre. De la gestion du stress à l'amélioration de la concentration et du sommeil, notre communauté a expliqué à quel point la coloration peut être bénéfique pour la relaxation, la concentration et le bonheur général. Voici ce qu’ils avaient à dire sur la façon dont la coloration favorise leur bien-être :
1. Améliorer la santé mentale
Nous avons été ravis d'apprendre que 97 % des
Nous savons qu'il peut être difficile de trouver des moyens simples et agréables d'améliorer votre bien-être émotionnel, mais intégrer quelques séances de coloriage à votre routine hebdomadaire pourrait être un moyen enrichissant de vous ressourcer mentalement et de vous aider à faire face aux pressions de la vie quotidienne. .
Je peux oublier tous les problèmes et me détendre grâce au coloriage. Je pense que c'est vraiment bénéfique pour l'esprit.
- Participant à l'enquête
2. Soulagement du stress et réduction de l'anxiété
La vie moderne peut être stressante. Il n'est donc pas surprenant que les gens recherchent des moyens faciles de se détendre. Notre enquête a révélé que 86 % des personnes interrogées ont jugé la coloration comme modérément ou très efficace pour réduire le stress et l'anxiété, et 32 % ont identifié le soulagement du stress comme l'un des principaux avantages.
Qu'il s'agisse de faire une pause au travail ou d'échapper aux exigences quotidiennes, le coloriage est un exutoire créatif apaisant qui aide les gens à se débarrasser de leurs soucis.
Je recommande à tout le monde de colorier, même si vous n'avez que peu de temps dans votre journée. Vous constaterez des avantages lorsque vous ne stressez pas ou ne pensez pas à vos problèmes.
- Participant à l'enquête
3. Sommeil et détente
Des difficultés à dormir? Vous n'êtes pas seul : on pense que l'insomnie touche environ 30 % des adultes. Mais selon notre enquête, 50 % des clients ont déclaré que la coloration améliore leur sommeil. En offrant un moyen sans écran de se détendre le soir, la coloration peut aider à apaiser l'esprit et à le préparer au repos.
Et ce n'est pas seulement pour l'heure du coucher : 98 % de nos clients ont déclaré qu'ils recommanderaient la coloration comme outil pour améliorer la relaxation. Que ce soit après une matinée mouvementée ou lors d'une soirée tranquille, la coloration peut vous aider à trouver un moment de paix quand vous en avez besoin.
4. Humeur et bien-être émotionnel
Il est logique que si la coloration vous aide à vous détendre, elle puisse également améliorer votre humeur et offrir des bienfaits émotionnels. D'après notre enquête, 57 % des clients se sont sentis plus calmes après une colorationet 37 % ont déclaré se sentir plus heureux. Pour beaucoup, le coloriage n'est pas seulement une façon amusante d'exprimer sa créativité, mais aussi une chance de se réinitialiser et de se ressourcer émotionnellement.
Accessible, abordable et agréable, le coloriage est un outil fantastique pour cultiver des émotions positives. C'est un moyen facile de prendre du recul après la journée, afin que vous puissiez reprendre vos responsabilités en vous sentant rafraîchi et avec plus d'espoir.
5.Concentration et pleine conscience
Nos clients ont constaté que le coloriage peut être un moyen efficace d'améliorer la concentration et la pleine conscience, avec 85 % des personnes interrogées affirmant que cela les aidait à se concentrer et à rester attentifs (45 % tout à fait d'accord, 40 % d'accord).
En vous concentrant sur la page et les motifs devant vous, le coloriage vous encourage à vider votre esprit des distractions et à rester présent.
La coloration me rend beaucoup plus heureuse, détendue et concentrée par la suite.
- Participant à l'enquête
6. Un sentiment de satisfaction
La coloration ne sert pas seulement à réduire le stress ou à améliorer la concentration. Pour beaucoup de nos clients, il s'agit également d'un sentiment d'accomplissement et de satisfaction créative. Compléter une page à colorier peut être incroyablement gratifiant et donne aux gens la possibilité d'exprimer leur créativité d'une manière qui semble sans effort. Un participant à l'enquête a souligné que pour lui, l'un des principaux avantages de la coloration est simplement « la satisfaction d'avoir réalisé quelque chose de beau ».
Voici comment commencer :
1. Investissez dans certaines fournitures
Vous n'êtes pas obligé de vous ruiner, mais commencer avec des matériaux de qualité peut faire toute la différence et vous aider à profiter pleinement de chaque séance de coloriage. Chez
2. Créer une routine
Essayez d'intégrer le coloriage à votre emploi du temps hebdomadaire pour vous consacrer à vous détendre, vous ressourcer et vous concentrer sur vous-même. Il peut sembler difficile de trouver du temps, mais même une demi-heure peut vous rafraîchir et vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin.
3. Découvrez les résultats par vous-même
Découvrez par vous-même les effets apaisants et réparateurs de la coloration, comme l'ont fait de nombreux membres de notre communauté. Laissez la coloration vous aider à vous détendre, à améliorer votre bien-être et à apporter un plus grand sentiment d'équilibre à votre journée.
Prêt à découvrir les avantages? Explorez notre bibliothèque de feuilles à colorier imprimables gratuites ou jetez un œil à notre livres de coloriage – votre voyage vers un meilleur bien-être commence ici.
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