Zbarvení pro klid: 97% zákazníků tvrdí, že zvyšuje duševní zdraví

Vybarvování je víc než jen zábava – je prokázáno, že zlepšuje duševní pohodu a je jednoduchým způsobem, jak zpomalit a relaxovat. V předchozím blogu jsme se podívali na výzkum, který stojí za... barvení pro duševní zdraví a pohodu, ale chtěli jsme to podpořit naší vlastní studií a slyšet přímo od vás, našeho Castle Arts komunitě, o vašich zkušenostech s barvením.

Zeptali jsme se více než 1100 zákazníků z Velké Británie, USA, Francie a Německa na vliv vybarvování na jejich pohodu a odpovědi vás možná překvapí. Naše komunita se s námi podělila o to, jak prospěšné může být vybarvování pro relaxaci, soustředění a celkové štěstí, od zvládání stresu přes posílení soustředění a zlepšení spánku. Zde je to, co řekli o tom, jak vybarvování podporuje jejich pohodu:

1. Zlepšení duševního zdraví

Byli jsme nadšení, když jsme to zjistili 97 % z Castle Arts zákazníci zjistili, že barvení je prospěšné pro jejich duševní zdraví.

Víme, že může být těžké najít jednoduché a příjemné způsoby, jak zlepšit emocionální pohodu, ale zařazení několika omalovánek do vaší týdenní rutiny by mohlo být naplňujícím způsobem, jak si mentálně načerpat nové síly a pomoci vám zvládat tlaky každodenního života.

U vybarvování můžu zapomenout na jakékoli problémy a relaxovat. Myslím, že je to opravdu prospěšné pro mysl.

- Účastník průzkumu

2. Úleva od stresu a snížená úzkost

Moderní život může být stresující, takže není divu, že lidé hledají snadné způsoby, jak si odpočinout. Náš průzkum zjistil, že 86 % respondentů hodnotilo vybarvování jako středně nebo velmi účinné při snižování stresu a úzkosti.a 32 % označilo za jeden z hlavních přínosů úlevu od stresu.

Ať už jde o pauzu od práce, nebo Díky úniku od každodenních požadavků je vybarvování uklidňujícím kreativním způsobem, který lidem pomáhá zbavit se starostí.

Doporučuji všem, aby si vybarvovali, i když mají během dne jen málo času. Výhody uvidíte, když se nebudete stresovat ani přemýšlet o svých problémech.

- Účastník průzkumu

3. Spánek a relaxace

Máte potíže se spánkem? Nejste sami – předpokládá se, že nespavost postihuje asi... 30 % dospělýchAle podle našeho průzkumu, 50 % zákazníků uvedlo, že barvení zlepšuje jejich spánek.Tím, že nabízí večerní relaxaci bez obrazovky, může vybarvování pomoci uklidnit mysl a připravit ji na odpočinek.

A neplatí to jen pro čas před spaním - 98 % našich zákazníků uvedlo, že by doporučili barvení jako nástroj pro zlepšení relaxace.Ať už je to po hektickém ránu nebo během klidného večera, vybarvování vám může pomoci najít klidnou chvíli, kdykoli ji potřebujete.

4. Nálada a emoční pohoda

Dává smysl, že pokud vám vybarvování pomáhá relaxovat, může vám také zlepšit náladu a nabídnout emocionální výhody. Podle našeho průzkumu, 57 % zákazníků se po barvení cítilo klidnějia 37 % uvedlo, že se cítí šťastnějšíPro mnohé není vybarvování jen zábavným způsobem, jak projevit kreativitu, ale také příležitostí k emocionálnímu resetování a dobití nových sil.

Vybarvování je dostupné, cenově dostupné a zábavné – je fantastickým nástrojem pro kultivaci pozitivních emocí. Je to snadný způsob, jak se odpoutat od každodenního života, abyste se mohli vrátit ke svým povinnostem svěží a optimističtější.

5.Soustředění a všímavost

Naši zákazníci zjistili, že vybarvování může být účinným způsobem, jak zlepšit soustředění a všímavost. 85 % respondentů souhlasilo s tím, že jim to pomohlo soustředit se a zůstat všímaví (45 % rozhodně souhlasilo, 40 % souhlasilo).

Soustředěním se na stránku a vzory před vámi vás vybarvování povzbuzuje k tomu, abyste si zbavili mysl rušivých elementů a zůstali v přítomnosti.

Vybarvování mě po vybarvení dělá mnohem šťastnější, uvolněnější a soustředěnější.

- Účastník průzkumu

6. Pocit uspokojení

Vybarvování není jen o snížení stresu nebo zlepšení soustředění – pro mnoho našich zákazníků je to také o pocitu uspokojení a tvůrčího uspokojení. Dokončení omalovánky může být neuvěřitelně obohacující a dává lidem šanci vyjádřit svou kreativitu způsobem, který se cítí bez námahy. Jeden účastník průzkumu zdůraznil, že pro něj je klíčovou výhodou vybarvování jednoduše „uspokojení z dokončení něčeho krásného“.

Zde je návod, jak můžete začít:

1. Investujte do zásob

Nemusíte utratit majlant, ale začít s kvalitními materiály může mít zásadní vliv a pomoci vám si plně užít každé barvení. Castle Arts, máme jich více než 15 sady barevných tužek z čeho vybírat – vše vhodné pro začátečníky, vyvinuté skutečnými umělci a cenově dostupné, takže si můžete užít výhody vybarvování bez ohledu na váš rozpočet.

2. Vytvořte si rutinu

Zkuste zařadit vybarvování do svého týdenního rozvrhu jako vyhrazený čas na odpočinek, načerpání nových sil a soustředění se na sebe. Může se zdát těžké si na to vyhradit čas, ale i půlhodina vás může osvěžit a dodat vám potřebnou energii.

3. Zažijte výsledky sami

Objevte uklidňující a regenerační účinky vybarvování pro sebe, stejně jako mnoho lidí v naší komunitě. Nechte si vybarvování pomoci relaxovat, zlepšit si pohodu a vnést do svého dne větší pocit rovnováhy.

Jste připraveni vyzkoušet výhody? Prozkoumejte naši knihovnu bezplatných, omalovánky k vytisknutí nebo se podívejte na naše omalovánky – vaše cesta k lepší pohodě začíná zde.